びりー痛

軽く筋トレしたり、マイペースでビリーズブートキャンプやってたら一キロ減った。
ビリーバンド？とてもじゃ無いけれど、使って出来ませんよ。
体力無いから、なかなかついていけませんよ。
でも、休養とりつつ続けては居ますよ。

つうか、食べ物にも気をつけた。
食事抜くと、リバウンドするので筋肉落ちないようにと食事内容を少し変えた。
間食にも、気をつけた。
アイスクリーム、袋菓子、甘い菓子は食べなくなった。
運動してるのに、食事内容に気をつけないと損な気がして。
ケチが、幸いしてます。

筋肉痛は、出るけれど肩こり無くなった。