今日は、雨

図書館へ行って健康に良い食べ物が、出てる本でも借りてこようかと思ったのに雨なんでパス。

体重の方は、今朝はかったら45.3キロでした。
運動つうかエクササイズを、はじめて三ヶ月経過。
続けてたら効果は、ありますよと言える。

最近は、ビリーズブートキャンプの基本プログラムにまた戻ってやってます。
筋トレは、週二回くらいか。
合間に、コアリズム。

食事は、もっと野菜中心に食べた方が良いんだろうか。
食べ物の事ばかし考えてるってのは、お腹すいてるんかもしれんな。

筋トレは、以下のDVDみてやってます。

Get Ripped: Ripped 1000 [DVD] [Import]

それとこれ。

Get Ripped (2005)

http://www.amazon.co.jp/Get-Ripped-Jari-Love/dp/B000BTGY82/ref=pd_sim_d_4